En el día de hoy los alumnos de 3º de Primaria hemos asistido a una charla sobre higiene postural escolar impartida por dos fisioterapeutas del Centro de Salud de la Data.
Mediante dibujos nos han enseñado las posturas correctas que debemos adoptar en distintas situaciones: estando de pie, sentado, ante el ordenador, cómo dormir, para llevar los libros al cole,...
Aquí os dejamos unas fotos sobre la actividad y queremos compartir con vosotros algunos de los consejos que debemos seguir para tener una espalda fuerte y sana.
RECUERDA:
- Haz ejercicio y deporte. Muévete. Si estás todo el día sentado, tu espalda será débil.
- Antes de hacer ejercicio, prepárate.Calienta los músculos antes de hacer deporte y estíralos al terminar.
- Para llevar los libros al cole lo mejor es una mochila con ruedas y llevar sólo lo que necesites. Y no olvides que su peso no debe ser superior al 10% de tu peso.
- Para dormir prueba a hacerlo boca arriba o de lado. Si duermes boca abajo tu espalda te podría doler.
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